Slaap & herstel
De 5 beste manieren om je slaapritme op orde te krijgen
Slecht slapen als developer? Vijf manieren om je slaapritme op orde te krijgen, met aandacht voor schermgebruik, bewegen en een vaste opstaantijd.
· 5 min lezen
Blog
Praktische artikelen over vitaliteit op de werkvloer: beweging, slaap, energie en stress.
Stress & mentale gezondheid
De 3 ergste mentale klachten door stilzitten voor IT-professionals
Mentale klachten door stilzitten: burn-out, depressie en angst. Wat zegt het onderzoek en wat kun je als IT-professional doen?
· 5 min lezen
Beweging & houding
Waarom 39% van kantoorwerkers last heeft van rugklachten
39% van de werknemers had in 2024 rugklachten. Lees wat onderzoek zegt over zitten, bewegen en je werkplek, en wat je zelf kunt doen.
· 5 min lezen
Stress & mentale gezondheid
De 4 ergste burn-outrisico's voor IT-professionals
Steeds meer werknemers hebben burn-outklachten. Ontdek de 4 grootste burn-outrisico's voor IT-professionals en wat je er tijdens je werkdag aan doet.
· 6 min lezen
Beweging & houding
Waarom 43% van de Nederlandse werknemers last heeft van klachten aan nek, schouders en polsen
43% van de werknemers heeft klachten aan nek, schouders of polsen. Lees wat je op kantoor zelf kunt doen met houdingswissels en actieve pauzes.
· 5 min lezen
Voeding
De 5 beste manieren om je focus te verscherpen met eten en drinken
Wil je je focus verscherpen met eten en drinken? Vijf onderbouwde tips, van minder ultrabewerkt voedsel tot genoeg water drinken op lange werkdagen.
· 5 min lezen
Beweging & houding
Waarom 21% van de werknemers last heeft van psychische vermoeidheid
21% van de werknemers is psychisch vermoeid door werk. Lees waarom zitten energie kost en hoe korte, actieve pauzes en staan je kunnen helpen.
· 5 min lezen
Stress & mentale gezondheid
De 5 beste manieren om je mentale energie te behouden tijdens een zittende werkdag
Vijf praktische gewoontes om je mentale energie te behouden tijdens een zittende werkdag, met onderzoek en tips voor IT'ers en kantoorwerkers.
· 5 min lezen
Beweging & houding
De 5 ergste zitgewoontes voor IT professionals
Rugklachten door zittend werken? Dit zijn de 5 zitgewoontes die IT professionals het vaakst opbreken, met onderzoek en tips die je vandaag kunt toepassen.
· 5 min lezen
Slaap & herstel
De 5 beste manieren om beter te slapen na een dag achter je bureau
Slaap je slecht na een dag zitten? Dit zijn 5 manieren om beter te slapen, met tips over bewegen, schermen en licht.
· 5 min lezen